広島県広島市南区のフィットネスクラブ、スポーツクラブ、スポーツジム

夏はすぐそこ！！　泳げる私に大変身！！

水が怖い…

泳ぎたいけど泳げない…

そんな方はいませんか


夏は、すぐそこ！！　ルネサンスのスイミングスクールで

泳ぎを　1　から習いませんか？？

ただ今、体験者募集中

スイミングスクール初級開講時間

（火曜日）　21:10〜22:10

（水曜日）　11:30〜12:30

（木曜日）　12:45〜13:45
　　　　　 　 20:00〜21:00

（金曜日）　19:00〜20:00

（土曜日）　12:50〜13:50

スクール体験料　　1,050円

　今ご入会いただくと！！　

キャンペーン特典

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入会金　0円
（通常：3,150円）

事務手数料　0円
（通常：5,250円）

　　　

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さらに

当日に入会すると、体験料キャッシュバック

5月31日（木）22:00まで

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忙しい方にとっても便利な
らくらくWEB入会予約はコチラから　ρ(・・。)



ホームページからお問い合わせいただけます。

スポーツクラブルネサンス広島
082−256−1006

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夏までに痩せたい （・ヘ・。）


メリハリのあるボディになりたい


その気持ち．．．．．ルネサンス広島にお任せください
皆さま今のご自身の姿を鏡でしっかりとご覧になられたことはありますか？


．．．．．どうでしょうか？？


今のままじゃ夏を楽しく過ごせませんよ


まずは！！2カ月で3キロ落としましょう♪

例えば2カ月で3キロ落とそうとなると．．．

★ランニングマシーン（20分間）　約147Kcal消費
★RPBエッセンス45（45分間）約225Kcal消費・・・有酸素運動の中で骨盤や肩甲骨を整え、
カラダの美しいラインを作る全身シェイプアッププログラムです。
★ダンベルチューブ30（30分間）約135kcal消費・・・　運動に慣れてない方やダンベル、
チューブを使った筋力トレーニングの正しいフォームをマスターしたい方にオススメです♪

↓　↓　↓

1日に上記の★マーク3個をすると
1時間半の運動で約507kcal消費できます！！

また週5日続けて頂くと2カ月で20，280kcal消費することができます！！
さらに6月から広島クラブに断食ダイエットのファスティングスクールが導入されます
（スクールに受講された方は平均的に最低3キロ〜痩せられています！！！※効果には個人差があります。）



そして2カ月後には．．．．．


　祝　『　−3キロ減！？　 』　です　
※効果には個人差があります。

このようにルネサンスではその方の
なりたい姿や目的に合わせ
トレーニングメニューを作成します


まずは夏に向けてマイナス−3キロ減らし、
そして楽しくダイエットを始めましょう

夏までにどう過ごすかは．．．．．


アナタ次第ですよっっ

その前に施設を見てみたい！！という方には
施設見学がオススメです♪
見学は予約なし＆無料です


フロントスタッフ一同、皆さまのご来館心よりお待ちしています．＋☆

　　　　

〜体験をお考えの方必見〜
新しい季節のはじまりはルネサンス！！


『フィットネスクラブに通ってみたいけど、どんな所なのか
経験がないから、なかなか通う勇気がない』
そんなあなたの為に『施設体験』という嬉しいシステムがございます
施設を体験された7割の方は、そのまま安心してクラブをご利用頂いています
今日はスポーツクラブで運動してみたいな〜とお考えの女性向けに
体験の流れを一部お見せしちゃいます
まずはお電話にて事前にご予約頂きます。
【その際に伺う点】
体験のご希望日、時間帯　（例）●月●日（●曜日）13:00頃等・・・
ご利用希望施設　　　　（例）スタジオレッスン、プール、ジム等・・・
お電話頂いた経緯　　　（例）HPを見て、看板を見て、チラシを見て、
※その他、クラブまでの交通手段、駐車場の場所、
当日必要なお持ち物などご不明な点はお気軽にお聞き下さい


今回の体験者は羽山さん

前々からジムのトレーニングに憧れていたけど、どんなところか未知の世界・・・
筋肉モリモリの人ばかりがいるイメージで、
自分みたいな筋力の弱い人はいるのか不安だな・・・

体験スタート

体験日当日は受付でアンケートを記入後
2階のジムへ上がると、男性のトレーナーを発見

素敵な笑顔でお出迎えしてくれます
背が高くて、姿勢がいいしモデルさんみたいなスタイル

早速今のカラダの中身（筋量・内臓脂肪量）をチェック出来る
マシンにて測定
その名は『INBODY』

結果を元にトレーナーが今後のアドバイスをしてくれます

その際の改善ポイントは・・・



・姿勢改善の為、ストレッチポールでリセットした後、トレーニング実施
・有酸素運動は20分以上実施(持久力向上)
・筋トレは姿勢を意識して10回を目標に実施（筋力アップ）






アドバイスを元に早速トレーニング開始

まずはアドバイバイスに基づいて背中の丸み改善へ【ストレッチポール】

すごく気持ちいい〜

なんかいつもより身長が伸びた感じがするな〜

背中にきいてる気がする〜

これを定期的に行う事で、普段の姿勢も改善していききます
なんだか身体が変わるような気がしてきた〜

トレーニング後はマッサージチェアでひとやすみ・・・

となりの方もすごく気持ち良さそう〜

トレーニング終了

スポーツクラブでトレーニングをするイメージはなんとなく沸いてきましたか
まずは1度体験にお越し下さい

皆様を全力でサポートさせて頂きます
スタッフ一同皆様のご来館を心からお待ちしております。

体験料：1,050円（通常：2,100円）
※レンタルタオル無料、体成分測定無料

（当日ご入会の場合、体験料全額キャッシュバックさせて頂きます。）
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スポーツクラブ　ルネサンス　広島
（皆実町6丁目電停すぐ目の前）
TEL：082-256-1006

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RENAISSANCE GOLF　SCHOOL
ゴルフ初心者から上級者まで定員制で個別指導!!
ジュニアスクールも生徒募集中!!

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ルネサンスゴルフスクールは少数定員制で
屋内レンジと教室でレッスンを行います！（レンタルクラブ有）
登録クラスに参加できない日は
【振替】で他の曜日、時間でレッスンを消化できます！


専用テキストを使用してのレッスンはただ打つだけのレッスンとは違い
本格的です!!


レッスンは90分間！
ビデオレッスンもありスイングチェックもしております！



ラウンドレッスン（有料）も定期的に実施しておりますので更なるレベルアップを！とお考えの方は積極的に参加をして頂いております！

ゴルフスクールを体験してみたい！
1回1050円で体験できます！

タイムスケジュールより体験希望日時をお選びください。


定員制のスクールによりご予約はお早めに！
082−256−1006

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ジュニアゴルフスクール同時募集中!!

体験会随時受付中!!

体験料は0円

《スケジュール》火〜土17：00〜18：00
《対象》小学生のお子様

スポーツクラブ　ルネサンス　広島
（皆実町6丁目電停すぐ目の前）

TEL：082-256-1006

ルネ元さんののテニス体験記！
まったくテニスをしたことがない私が
テニスに挑戦してみました！

ルネサンスに到着♪
この中にテニスコートがあるの！？入口は・・・
ここが入口ね。

こんにちは。ご体験ですね。こちらでアンケートのご記入をお願い致します。
ありがとうございます。
ではロッカーへご案内致します。

担当コーチの野澤です。よろしくお願いします。
よろしくお願いします。ドキドキ・・・・

まずは準備体操からはじめましょう！
ケガをしないためにも運動前には必ず行ってくださいね。
はい！入念に・・。

ストローク・ボレーの握り方はこうです。ここで当ててくださいね。
こうですか！？ここかなぁ？？

では打ってみましょう。準備はいいですか？
いきますよ！はい！
えいっ！うわぁーー当たった。気持ちいい。

今度はボレーです。さぁネットに近づいてくださいね。
え〜そんなに近くからですか！！
ノーバウンドで打ちましょう。いきますよ・・・それっ
えいっ！返りましたよ。もう一回！

次はサーブです！こんなふうに上からスイングしていきます。やってみましょう。
こうですか！？あれっ？思ったところに飛んで行かなぁぁぁぁい！

最後はコーチと打ち合い（ラリー）をしましょう。
何度も続くとすごく楽しい♪

いかがでしたか？
すっごく楽しかったです♪ありがとうございます。
楽しんで頂けてよかったです。塚元さんはこのレベルからスタートしましょう。
はいっ！よろしくお願いします♪

たくさん汗をかいたあとはお風呂でリフレッシュ！

最初は難しく感じましたがコーチが優しく教えてくれて
練習していくうちに上達を実感できました！
これからも時間があるときにテニスをしていきます♪

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ルネサンス広島テニススクールは体験レッスンを実施中です！

是非一度ご体験ください！

スクール案内はこちらから

スポーツクラブルネサンス広島
082−256−1006